Kuuntele Tässä olen -harjoitus 3.12.2024.

Näet, millainen on mieleni tila. Näet, missä ajatukseni kuljeskelevat. Koetan rauhoittua, hengitän levollisesti hetken sisään ja ulos, ehkä mieleni hiljentyy. Tällaisena asetun nyt eteesi.

. . .

Anna minun huomata, mikä juuri nyt on tärkeää. Ohjaa ajatukseni siihen.