Keväinen minimeditaatio

Ota tuokio aikaa itsellesi.  

Lähde ulos katselemaan kevättä.  

Kävele paikkaan, jossa voit olla rauhassa. Hengitä muutaman kerran syvään sisään ja ulos, sisään ja ulos.  Sulje silmäsi ja aisti hetken kevään tuntua, tuoksuja ja ääniä. Herkisty havainnoimaan. Jos ajatuksesi lähtevät harhailemaan, palauta itsesi läsnäolevaksi keskittymällä hengittämään sisään ja ulos. 

Kaikki on hyvin tässä hetkessä. Olet Jumalan tietoisuudessa. 

Katsele sitten ympärillesi ja mene tutkailemaan puun tai pensaan oksia. Katso millaisia silmuja oksaan on puhkeamassa. Mitä havaintoja teet oksasta? Entä muista oksista tai koko puusta tai pensaasta? 

Miten havaintosi resonoi omaan elämääsi? Mitä uusia silmuja sinussa on puhkeamassa tai mihin uuteen kaipuusi kohdistuu? Kerro Jumalalle omin sanoin tuntosi ja kaipauksesi. 

Huomaatko, miten puun vanhoissa, osin vaurioituneissakin oksissa näkyy silmuja. Hauraskin elämä on vahvaa elämää. 

”Katso minä luon uutta. Nyt se puhkeaa taimelle, ettekö sitä huomaa.”  

(Jes. 43:18-19) 

Ota kännykällä kuva oksasta ja talleta tämä Raamatun lupaus rohkaisemaan sinua, milloin sitä tarvitset. 

Siunatkoon sinua kaikkivaltias ja armollinen Jumala, Isä, Poika ja Pyhä Henki, aamen. 

Teksti: Satu Toukkari