1. Henkilökohtainen arkiretriitti

Kuinka viettää rukoushetki esimerkiksi Tässä olen -harjoituksia hyödyntäen:

• Muista asettaa puhelimesi lentokonetilaan tai panna se kokonaan kiinni harjoituksen ajaksi.
• Asetu Jumalan läsnäoloon tavalla, joka sinulta nyt onnistuu.
• Käytä hetki aikaa tunnistaaksesi, mitä juuri nyt kaipaat ja kerro se Jumalalle.
• Pyydä, että koko olemuksesi suuntautuisi tässä hetkessä Häneen.
• Lue raamatunteksti useamman kerran.
• Tarkastele hetki, mihin ajatuksesi eksyvät ja palauta lempeästi keskittymisesi yhä uudestaan ja uudestaan sanaan, sen katseluun ja rukoukseen.
• Astu kertomuksen tai raamatuntekstin näyttämölle mielikuvien ja aistien avulla. Jos mahdollista, keskustele tekstin henkilöiden kanssa, erityisesti Jeesuksen - jos uskallat ja mikäli hän on näkösällä. Mitä Jumala tässä sinulle puhuu?
• Jos teksti käy suoraan kohti, viivy lauseen, ajatuksen tai sanan parissa, joka juuri nyt pysäyttää ja kiehtoo - tai mahdollisesti ärsyttää. Seuraa sitä, ja katso, minne se sinut johdattaa. Mihin sinua kutsutaan?
• Jokaista tekstiä seuraa apukysymys. Niihin ei aina tarvitse kiinnittää huomiota, jos jokin tekstikohta on jo vienyt sinut mennessään.
• Päätä hetkesi tietoisesti esimerkiksi Isä meidän -rukoukseen.

Arkiretriitistä voi pitää hengellistä päiväkirjaa. Rukoushetken jälkeen merkitse muistiin sinulle tärkeät havainnot.